Pawanmuktasana besteht aus einer Reihe von Bewegungen, die wirkungsvoll Gelenke und Muskeln von Steifheit, Blockaden und Ablagerungen befreit. Systematisch geht man durch den Körper, dabei werden alle Glieder und Gelenke gestreckt, gebeugt und gedreht. Die Zirkulation von Blut und Körperflüssigkeiten wird angeregt, so dass die Energie frei fliessen kann. Pawan bedeutet Wind / Luft.  Mukta bedeutet befreien / lösen.  Asana bedeutet Yogastellung.

Die erste Übungsreihe ist die antirheumatische Serie, sie macht die Gelenke flexibler. Die zweite Serie wirkt verdauungsfördernd und nennt sich die antigastrische Serie. Die dritte Übungsreihe stärkt das gesamte Nerven-Drüsen-Kreislaufsystem und nennt sich die Shaktibandha Serie.

Alle drei Gruppen ergänzen einander. Sie stimulieren und fördern den Energiefluss im ganzen Körper und bewirken tiefe Entspannung und Stärkung der gesamten Struktur.

Die Serien können von jedem ausgeführt werden. Von Jungen, Alten, Anfängern, Genesenden oder Fortgeschrittenen. Sie sind einfach und langsam  auszuführen. Ihre Wirkungen sind angenehm und wohltuend.

Sie gelten als besonderes Element in der Lehre von P. Satyananda und der Bihar School of Yoga in Indien. Sie bilden den Anfang von Hatha-Yoga und sorgen für eine feste Grundlage im Yoga.