Yoga ist eine philosophische Lehre, die eine Reihe körperlicher und geistiger Übungen beinhaltet und den Menschen als Ganzes anspricht und kann in fünf Punkte aufgeteilt werden:
Körperübung (Asana)
Indem der Körper beständig gestärkt und dann wieder entspannt wird.
Atmung (Pranajama)
Regt den inneren Fluss an, reinigt und versorgt den Körper mit
Lebensenergie.
Entspannung (Shavasana)
Wenn der Körper ganz still ist und die Gedanken sich langsamer bewegen, kehrt Ruhe ein.
Ernährung
Sollte ausgewogen und sattwig sein.
Mediation
Ist das zur Ruhe kommen der Gedanken.