Zuerst werde ich die Rishikesh-Reihe lehren nach Swami Sivananda mit Vorübungen, Atemübungen, den 12 Grund- Stellungen, und verschiedenen Variationen, die unseren Bedürfnissen angepasst sind.

In den Yogastunden werden wir mit Achtsamkeit und bewusster Körperhaltung den Körper stärken, die Beweglichkeit fördern und den Gleichgewichtssinn trainieren.
Jeder arbeitet im Rahmen seiner Möglichkeiten, und  die Gesundheit steht dabei immer im Vordergrund. Die körperliche Verfassung wird in den Anfängerstunden besonders beachtet.

Yoga ist für alle Menschen geeignet, die sich dafür interessieren, unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlichen Fähigkeiten.
Das regelmässige Praktizieren hat einen positiven Einfluss auf Kraft, Geschmeidigkeit, Beweglichkeit, Ruhe und Gelassenheit, Energie, Konzentration, den Atemrhythmus und das Wohlbefinden.
Durch die Übungen kann man die tief positiven Wirkungen von Yoga selbst erfahren lernen, oder die pure Freude an der Bewegung.
Und das möchte ich vermitteln.

Yoga für Anfänger

Mir ist es wichtig, dass die Körperhaltungen des Hatha-Yoga Schritt für Schritt bewusst und ohne Leistungsdruck ausgeführt werden. Ich werde sie sehr genau anleiten und mit dem Atem verbinden.

Yoga für ältere Menschen 60+, SeniorInnen

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen, und gerade ältere Menschen reagieren dankbar auf die sanften Bewegungen des Körpers. Schonend im Rahmen der eigenen Möglichkeiten mit dem Körper arbeiten für ein tiefes Wohlbefinden. Niemand wird überfordert und es besteht kein Leistungszwang.

Yoga Privatstunden

Die Privatstunden sind für die Menschen gedacht, die ein spezielles Anliegen haben, oder sich einfach etwas Gutes tun möchten. Der Unterricht richtet sich nach ihren Bedürfnissen, Wünschen und ihrem momentanen Befinden. Sie können von der konzentrierten und entspannten Atmosphäre im privaten Rahmen profitieren. Der Einstieg in die Gruppenlektionen kann erleichtert werden und spezielle Themen im Mittelpunkt stehen.

• Die Yoga-Stunden finden fortlaufend statt

• Der Einstieg ist jederzeit möglich

• Probelektion

• Das Abo ist für alle Stunden anwendbar

• Matten und Hilfsmittel sind vorhanden

• Locker bequeme Kleidung

• 2 Stunden vor dem Yoga-Kurs nichts essen